![[Santé] Comment bien dormir en quelques Etapes](https://image.eklablog.com/ytPO2La3CEHBRHurgxCpHGf2FQc=/640x220/smart/filters:no_upscale()/http%3A%2F%2Fblogs.rtl2.fr%2F.a%2F6a010534a85cc1970b0115708de99f970c-800wi)
Etape 1 : se coucher à la même heure Les besoins et les rythmes varient en effet d'une personne à l'autre.Mais ce qu'il faut garder en tête, surtout lorsqu'on a un sommeil fragile, c'est de conserver un même rythme chaque nuit. Concrètement, il s'agit...
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